Kretanje je jedan od najprirodnijih načina za očuvanje čvrstoće i gustoće kostiju. Kada se mišići pokreću, kosti se stimuliraju i postaju snažnije. Redovita fizička aktivnost pomaže u održavanju koštane mase
Redovita fizička aktivnost, poput hodanja, vježbi snage i istezanja, može pozitivno utjecati na čvrstoću kostiju. Ova kategorija istražuje koje vježbe su najsigurnije i najkorisnije za zdravlje koštanog sustava.
Kretanje je jedan od najprirodnijih načina za očuvanje čvrstoće i gustoće kostiju. Kada se mišići pokreću, kosti se stimuliraju i postaju snažnije. Redovita fizička aktivnost pomaže u održavanju koštane mase