Hormonalna ravnoteža ima značajan utjecaj na gustoću kostiju, osobito kod žena u menopauzi. Estrogen, jedan od glavnih ženskih hormona, igra važnu ulogu u očuvanju koštane mase. Kada razina estrogena padne, kosti mogu početi gubiti gustoću brže nego inače.

I muškarci također mogu doživjeti hormonalne promjene koje utječu na kosti, osobito ako dođe do smanjenja razine testosterona. Zato je važno paziti na cjelokupno hormonalno zdravlje, osobito u srednjim i starijim godinama.

Zdrav način života, kvalitetan san, umjerena tjelovježba i uravnotežena prehrana mogu pomoći u održavanju prirodne hormonske ravnoteže. Također, smanjenje stresa i izbjegavanje loših navika poput pušenja i pretjeranog unosa alkohola dodatno štite ne samo hormone, već i kosti.

U nekim slučajevima, liječnik može predložiti dodatne korake ili praćenje, osobito ako postoje drugi zdravstveni čimbenici. Važno je slušati svoje tijelo i biti proaktivan u očuvanju hormonalnog i koštanog zdravlja.