Osteoporoza često ne pokazuje simptome dok ne dođe do prijeloma. Zato je važno na vrijeme prepoznati moguće čimbenike rizika i razgovarati s liječnikom ili nutricionistom o preventivnim mjerama.

Rizik od osteoporoze može biti viši kod osoba koje imaju obiteljsku povijest bolesti, konzumiraju manje kalcija, imaju dugotrajne zdravstvene probleme ili uzimaju određene lijekove. Žene nakon menopauze posebno su izložene povećanom riziku.

Redoviti pregledi, poput mjerenja gustoće kostiju (denzitometrija), mogu pomoći u ranom otkrivanju promjena. Stručni savjeti o prehrani, kretanju i dodacima prehrani također mogu biti korisni u oblikovanju strategije prevencije.

Briga o zdravlju kostiju nije nešto što treba odgađati. Što ranije počnemo razmišljati o prevenciji, to će dugoročni rezultati biti bolji – a kvaliteta života veća.